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安心疗愈法：
鼻子吸气鼓起肚，
憋气几秒张嘴吐。
忍上几秒吸肚饱，
吐净病污当瘪腹。
深吸尽吐百八次，
安康和顺自心舒。
学识空有可互生，思虑心田消惜因。
践行善护共同体，悟道净炁禅心明。
对于情绪，我们都不陌生。很多情绪也很容易辨识，但是情绪往往只是内心问题的表象，而产生情绪的心魔，却不是那么容易被认识到。
一个人暴躁可能是因为胆小；一个人抱怨可能是因为恐惧；一个人妒忌心强，是因为他可能总想压人一头。不认识自己的心魔，就很难在根源上驾驭情绪。
一、一个人最大的本事，就是能管理自己的情绪
《吕氏春秋》中记录了这样一个故事，齐庄公时，有个士人名叫宾卑聚。他梦见有个强壮的男子走上前来叱责他，还朝他脸上吐唾沫。醒了以后，发现只是个梦，他还是很不高兴，坐了一整夜。
第二天他把朋友叫来说：“我年轻时就爱好勇力，年纪六十了，没有遭受过挫折侮辱。现在夜里遭到侮辱，我将寻找这个人，如期找到还可以，如果找不到我将为此而死。”
他每天早上都和朋友站在四通八达的街道上，过了三天还没找到，他就自刎而死了。
这个故事在今天看起来不可思议，一个人居然因为梦中受到攻击，就受不了了，不能在现实生活里洗雪，就宁可玉碎不愿苟活。
然，在古人的评论中，虽然也觉得这种行为不可取，但还是略有褒奖之意，赞颂比起不忍受耻辱，再没有人能胜得过这位士人了。
由此可见，这位士人之所以气性这么大，他的心魔可能来源于一种古人推崇的荣誉感。而这种意识，既让他为了自己六十岁都没受过挫折侮辱而过分自傲，又让他哪怕在梦中受到一点点挫折都感到气愤。
能控制住自己的情绪的人，很让人佩服。但是最值得我们学习的，也许不只是表面上我们能看到的控制情绪。而是意识到内心最黑暗处，自己的心魔。
二、你的情绪里，藏着你的运气
汉初三杰之一张良，某日于桥头遇到一个老人。老人故意把鞋脱落桥下，傲慢的说“小子，下去给我捡鞋！”张良忍着不满，把鞋拿上来。
没想到更过分的事发生了，老人非但没感谢，还把脚翘起来，命令张良给自己穿鞋。不要说张良是贵族之后，就是一个普通人，恐怕这时也会怒火中烧，怒不可遏。如果这时张良忍不了，一怒之下一走了之，那张良就会不知不觉失去一个宝贵的机会。
就是因为他忍了，这被克制住的情绪，给了他一个回报。
老人在张良克制住情绪给自己穿好鞋之后，约张良五日后再到桥头相会。
机会是有了，但能不能抓的住呢？老人继续考验着张良。
五日后，张良鸡鸣即到达了桥上，但看到老人早已等在那里，斥责他来晚了；
第二天，张良去的更早了，却还是落在了老人后面；
第三天半夜张良即在桥上等着，这回老人满意了，张良的隐忍至诚，或说，在老人看似无礼的要求和斥责之下，他依然能克制住自己的情绪，不委屈、不动怒、不拂袖而去，这让他得到了意想不到的好运。
老人是一位高士，名黄石公，他交给了张良一部成功立业的奇书，《太公兵法》。
生活中，我们也经常会有一些这样的小小奇遇。你不知道你的情绪里藏着哪些运气。你不知道你克制不了的情绪赶走了多少运气。
三、控制好你的情绪，就能控制住你的人生
中国有句老话说，不管你有多生气，也不说过头的话，做过头的事。这说的就是控制情绪的重要性，有时控制不好情绪会对生活产生毁灭性影响。
有个让人唏嘘、值得警钟长鸣的故事，写的是一个脾气暴躁的少爷，如何从小就因为脾气暴躁而犯错，又如何在长大后，因为和兄弟产生了不可调和的矛盾，他那从未加以节制的暴躁，达到顶点，在狂怒之下打死了兄弟。
他的幸福人生转眼成为废墟。他原本英俊、富有，现在却不得不隐姓埋名，不能陪伴孩子长大，不能发展家业，他用一生的孤独、凄凉，慢慢的克服着暴躁傲慢的心魔。他用最昂贵的代价，学会了克制自己的情绪。
生活中，因为不能控制自己的情绪，瞬间毁掉自己幸福的例子还有很多。
有个家长在谈到自己培养孩子的经验时，她说回首往事称得上是惊心动魄。她无数次徘徊在情绪失控的边缘，看到大考在即，孩子却毫不在状态的玩着手机，她无数次站在门口，想冲进房间，不管三七二十一，她只想劈头盖脸的，把压抑在心中的所有难听的话和怒气都发泄出来。
但无数次她还是忍住了，孩子不知道他看到的妈妈的笑脸背后，曾有多少情绪冲突，和多少控制情绪的努力。因为她知道，人生的幸福，孩子的幸福，也许成败都在于这一举动。
她深知这句话的重要性，“有时候，击垮一个人，只需要一句话。”那么，同理，你多年的苦心栽培，也可能就毁在一次歇斯底里的情绪发泄中。
幸福也许靠的是一个人长期的隐忍、耐心、和对情绪的觉察、疏导、升华，很艰苦，而毁掉幸福，只需一次情绪大爆发，很可能只是分分钟的事。
同样，磨练出控制情绪的功夫，可能也需要这样持久的努力，需要常常反省和克制日常生活中，自己面对小问题时，内心那些不易察觉的小心魔。
从控制小情绪开始，才有可能不在关键事情上失控，因为不能克制情绪，而吃大亏。
常明云：
情绪贵在知，
能量憋闷时。
初步的解脱，
几次深呼吸。
道 炁 禅 苑
我们的
家
🙏
道 者
理 也 乎
炁 者
能 可 乎
🌂
❤
道，可。
道，非。
常，道！
☀
夫道也者，位天地、育万物，揭日月、生五行，细入刹尘，大包天地，从无入有，作佛成仙……道也者，果何谓也?一言以定之，曰炁也。
大学之道在明。
明德。
在亲民。
在止。
于至善。
知。
止而后有定，
定而后能静，
静而后能安，
安而后能虑，
虑而后能得！
（常明断句）
🔥
宇宙即是吾心，
吾心即是宇宙。
佛，觉悟。
明心见性即是佛。
不忘初心，方得始终。
相由心生，万法唯心！
心本无生因境有。
应无所住而生其心。
若见诸相非相则见如来。
观自在…照见五蕴皆空。
色即是空，空即是色。
🌻
何期自性·本自具足，
本自清净，本不生灭，
本不动摇，能生万法。
觉
性 能
心
道 法 术
玄
玄者
可 也
其妙
莫名也
无论你是要开悟成佛，
还是要得道成仙，
都必须中脉通畅。
——南怀瑾
儒：存心养性
佛：明心见性
道：修心炼性
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饶益密法（安康福禄寿成道）
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